Seelenpost

April 2023

Ich sitze hier in einer schönen, schlichten, kleinen Wohnung im Bregenzerwald. Schenke mir ein paar Tage Rückzug.

Nach einer intensiven und arbeitsreichen Zeit muss ich mal kurz allein sein, durchatmen, still werden, um zu spüren, was war, was ist und was neu kommen will.

«Je ruhiger du wirst, desto mehr kannst du hören»

Zitat von Ram Dass

Aus dieser Ruhe heraus schreibe ich diese Seelenpost. Sie ist zwar nur kurz, jedoch nicht weniger reichhaltig. Hier findest du den Monatsbegleiter vom Dezember mit seiner wichtigen Botschaft, sowie einen kurzen, aber feinen Impuls der Seele.

Später im Monat melde ich mich nochmals mit einem ganz persönlichen Jahresrückblick. In Gedanken ist er bereits da – er muss «nur» noch in Worte gefasst werden ;-)

Also dann, auf bald.

Mit einem ruhigen und lauschenden Gruss

Fatima

Workshop mit Gianna

Atmung und Yoga

Mit voller Hingabe und ihrem grossen Wissen rund um die Atmung, hat Gianna in den vergangenen Retreats SEELENZEIT im Val Müstair, jeweils die Yogastunden geleitet.

Nun hat sie einen wunderbaren Workshop zum Thema Atem in Kombination mit Yoga kreiert. Dieser findet am 7. Mai 2023 oder am 5. November von 10:00 Uhr bis 14:00 Uhr in Chur statt.

Bewusst atmen – zwischen Magie und purer Biologie

Hier ein kleiner Einblick zum Inhalt:

Wir atmen circa 12 bis 18 Mal pro Minute. Nehmen es im alltäglichen Tun kaum wahr – das ist auch gut und gewollt so. Nun was, wenn wir unserer Atmung als direkte Verbindung zu unserem Wohlbefinden bewusst sind? Wir würden wissen, dass wir direkt auf unser zartes Nervensystem einwirken können und es so aus dem Stressmodus («fight or flight») holen und den Entspannungsmodus («rest and digest») aktivieren können.

Bewusste Atemlenkung, die Verlangsamung des Atems und wiederholende Atemübungen sind ein wahnsinnig kraftvolles Tool, um das eigene Nervensystem sanft zu regulieren.

Probiere es aus.

Alle Informationen dazu findest du hier

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